縄跳び（なわとび）

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有酸素運動ってジョギングとかウォーキングが思いつくんだけど、家の中でジョギングやウォーキングって出来ないよね。 ルームランナーとかランニングマシンってあるんだけど、購入するには広い部屋が必要だったりしますからね。

縄跳び（なわとび）をすることも有酸素運動になるんだけど、ヒザへの負担がかかるから普段運動してない人には、なわとびって結構大変な運動になるんですよね。
せっかくエクササイズや運動をしたのに、体に負担があるのは避けたいです。

でも、なわとびってボクサーとか格闘技の選手とかがやってますよね。あれって心拍数がすぐに上がるし、凄くハードな運動ですよね。 なわとびをやることによって、引き締まったボディを手に入れることが出来るのも事実なような気がします。

なわとびも家の中で行なうことは難しいと思うんだけど、「エアーなわとび」ってのが売ってるんですね。 実際に縄跳び（なわとび）のハンドル部分しかないってイメージして下さい。それをビュンビュンと回しながら飛ぶんです。

これなら家の中で「なわとび」をすることが出来るんだけど、なわっていうかロープが天井と床に当たる問題だけじゃなくて、マンションやアパート住まいだと下の人から苦情が出るような感じがするんですよね（汗）
一戸建てや１階に住んでる人には良い商品だと思いました。

やっぱり、有酸素運動は外に出て気持ちよく行なうのが良いでしょうかね。 ジョギングやウォーキングなら費用もかからないし、手軽に始められるんだけどいつでも出来ることって続かなかったりするんですよね。 何かしらのアイテムを購入したり刺激を与えながら有酸素運動を継続していくのが良いのかもしれません。